Comment mettre plus de repas sain dans sa vie déjà bien rythmée sans passer des heures en cuisine ? Grace à mes 4 semaines de menus batch cooking ! 💥
 
On connait tous ces soirs où l'on rentre du boulot crevés, sans la motivation de se préparer un bon petit plat sain. Ces soirs-là on opte plutôt pour un plat préparé sans saveurs, une commande sur Delivroo ou une pizza surgelée... et qu'on se le dise, c'est pas tellement épanouissant ! 🥴

Et c’est là que mes menus de batch cooking vont te sauver la mise.
 
👉 Comment ?
Avec une promesse : en 2 heures, tu prépares 5 repas sains pour tous les soirs de la semaine. Des repas variés, savoureux et équilibrés ! 😍 Magique hein !

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Dans cet ebook, tu retrouveras donc 4 menus de 5 recettes variées et équilibrées, majoritairement végétariennes. 
🛒 + 1 liste de courses pour gagner encore plus de temps ! 
🥣 +1 plan d'action pour préparer les recettes en 2h, le plus facilement possible.
 
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SOMMAIRE :
Menu 1 : 
- Poêlée façon chakchouka verde
- Nouilles sautées au tofu et aux légumes
- Nuggets de pois chiches et salade de crudités
- Riz sauté au pois chiches grillés
- Lentilles à la Provençale & polenta
 
Menu 2 : 
- Orge façon paella
- Velouté de courge au parmesan
- Gratin de pâtes à la courge
- Flan aux épinards, champignons et feta
- Burger végé aux haricots rouges
 
Menu 3 :
- Chou-fleur cacahuètes et boulgour aux herbes
- Crumble de chou-fleur au parmesan
- Buddha bowl Riz, carottes, pak choï et boulettes de haricots rouges. Sauce cacahuète
- Butternut farcie à l'italienne Riz, tomates séchées, mozza et basilic
- Empanadas aux haricots rouges et cheddar, Guacamole
 
Menu 4 : 
- Patates douces farcies riz noir, poireaux et cheddar
- Croquettes de patate douce et chou-fleur au curry
- Tarte rustique aux poireaux et roquefort
- Gaufres aux épinards. Avocat, oeuf mollet et crudités.
- Velouté de chou-fleur au roquefort